カナダに来て初めてドクターを受診しました。
５月はとにかく回復に努めていたんだけど、
最近天気もよくなってやっと調子がよくなりかけている兆しが見えた。
体調不良中は
うつっぽくてずーっとズーンとしてて
ひとりでいると虚無感に見舞われて
しんどかった・・・😮💨
シェアメイトが大学がおやすみ期間だったので
外に連れ出してくれて散歩にいったり、
買いもににつれてってくれたり、
もやもやもしたことお互いのことを話して
しんどさがすごく楽になった。
上司もサポートしてくれて
チェックインしてくれたり
仕事でもたくさんの人にサポートしてもらった。
それと同時になにもしないとか
休むってことを体が拒否していたり
なにか楽しいことをやろうって思っても
ぱっと思いつかなくなってしまって
ずーっとベッドの中で過ごす日があって
前にうつで治療していた日々を思い出して
ずーんとなった。
よくわからずすごくセンシティブになってしまって
普段だったら傷つかない家族からの言葉に傷ついたり
彼は普通に暮らしているけど
彼から共感してもらえないこととかうまく自分の状態を
伝えられないことにすごくモヤモヤした。
脳みそも働かないから言葉がうまくでてこなかったり
しんどかった・・・。
けどおやすみを取ったら
だんだんとよくなって
ドクターに相談してみてもらったら
「鉄不足」が原因とのことでした。
えっ？って感じだったんだけど、
自分なりにもその後調べてみたら
鉄不足って朝起きられない、疲れがとれない、
エネルギーが低下する、だけじゃなくて
脳に酸素が行き渡らないからうつっぽくなってしまうってことが
あるみたい😱
そして生理も最近はずっと重くて
２日目は起き上がれず２０時間くらいベッドの中で過ごしていたりとかも
あったから診察してみてもらってなんか気持ちがどっと楽になった。
あとは食事もすごく大事だよと言われて
ROビザに切り替えてからめまぐるしい毎日で
語学学校もあったりで生活のバランスが取れなかったんだよね😞
食事もまともに栄養が取れてなかったし、
休養も睡眠はとっていたけど体に疲れが溜まった状態で
ずっとエンジンがオン、みたいな感じだった。
おやすみを取ったことでリセットが出来て、
無事学校も終わってやっともとの日常に戻る体制になった気がする。
今回の体調不良学びは３つ。
「肩の力を抜くこと」
「余白を残して生活すること」
「もっと周りに自分の状態をシェアすること」
なにか学校、仕事、ビザ更新とか色々重なると
すべてを全力でやろうとしてエンジンフルパワーで
いままのでの人生乗り切っていた。
２０代はそれでよかったんだけど
３０代はエネルギーは有限だし健康第一じゃないと
走ることが出来ないと知りました。笑
そしてフルパワーで走ってると
ガス欠が起こるのでガス欠になった瞬間
ストップしてそれを回復するのに
想像以上のエネルギーと時間がかかるとわかった。
これからはガス欠になる前に
回復するためのエネルギーを残すこと。
そして自分の状態を理解して
限界になる前に「ここまでは出来る」
「このヘルプが必要です」ってちゃんと
理解してシェアすることが大事と知りました😭
お医者さんにかかるとお金もかかるし
日々健康に気をつけるだけで節約にもなる・・・。
大切な学びだなと実感🥹
ゲッターズ飯田の占いでも
わたしは今年は健康注意らしい。
