こんなお悩みありませんか？
・今、人生にモヤモヤしている
・条件で見れば幸せなはずなのになんか違う・・・
・人生このままでいいの？って思う
・なんか停滞感を感じている
・まわりの人がうらやましく感じる
・恋愛依存しちゃっている、やるべきことが手につかない
これは過去、わたしが
自分軸で生きられてなかった時の悩みです。
そんなときってけっこう
世間の幸せの条件と自分の本当の心の声が
ずれていたりする。
わたしはこれで長いこと悩んで解決策を探したり、
自分探しをしていた。笑
そして自分探しでアメリカ旅行までした。
このモヤモヤしているときってだいたい
心の声をスルーしているときだったりする。
いってよかったし、
すんごく遠回りした気もするけど、
振り返ってみると灯台もとくらしって感じで、
自分探しで旅に出なくても
心の声を丁寧に聞いて、
自分と向き合うことさえ出来れば
このモヤモヤは晴れるのです。
モヤモヤしているときにおすすめ
人生を変えた習慣！！
必要なものは２つだけ
・自分と向き合う勇気と決意
人生を変えた習慣①ジャーナリング
ジャーナリングでも日記でもOK！
今日の感情を書いたり、
今日の自分を褒めたり、
一年後こうなっていたらいいな〜って思うこととか、
自分の人生の夢とか書いてみる。
はじめたばっかりの時って
なかなか夢とか思い浮かばないけど、
毎日なにかしら書いているとどんどん
書きたいことが浮かんでくる。
わたしの大学時代で
すごく美人の先輩でなんでも出来て、
性格もすごく優しくて勉強できて、
人生の教訓も教えてくれる完璧美女な先輩がいた。
彼女にどうやったらそうなれるのか？
聞いたら、謙遜しながら唯一続けていることがあると教えてくれた。
それが日記だった。
夢を叶えている人は日記、ジャーナリングをしている。
書くと意識の方向が定まるし、記憶に定着する。
夢を書き出したら、その夢を叶えるためにどうしたらいいんだろう？って
勝手に脳が考えて書くようになる。
それを考えると、具体的な行動が見えてきて、
それを言語化するだけで今度は行動出来るようになる。
人間って面白いよね。
人生を変えた習慣②アファメーション
人間は普段考えていることで
ポジティブなこととネガティブなことの割合は
圧倒的にネガティブなことが多いそう。
これは生物の本能的に備わっている力で、
起こりもしないネガティブなイメージは
原始時代から人間が持っている危機管理能力のひとつ。
とっても大切な能力だけど、
これのせいでモヤモヤしていたらしょうがない！
ネガティブな心の声を消すには３倍のポジティブが必要らしいの。
だからアファメーション（自己肯定の言葉）を自分に常にいったり、
音声で聞くことで自分にもっと自信が持てるようになる。
わたしはプレッシャーを過剰に自分にかける人で、
不安障害？ってくらいいつも何かと戦っていたり、
意味がわからないくらいネガティブ。笑
いい面もあるけどやっぱり苦しくなるときがある。
そんなときはアファメーションの音声をめっちゃ聞く。
そうすると１日の気分が上がるし、
自分にいいイメージを受け付けることが出来る！！
あなたはとっても大切な存在。
あなたはお金もちになる運命。
あなたはとっても運がいい。
こんな素敵な言葉を毎日あなた
に言ってあげてほしい。
言葉に出してもいいし、
音声で聞いてもよい！
わたしはメディテラスの音声が大好き👇
人生を変えた習慣③感謝する
感謝をあなどることなかれ！！
感謝するだけで健康になるし、
人間関係が変わるんです。
わたしは親との関係もよくなったし、
友人関係も一気に変わったし
職場の人間関係もよくなった。
ありえないくらい短気だった性格が
本当に「怒ることないの？」って聞かれるくらい、
やさしい人ってまわりに言われようになった。
感謝って相手も幸せにするし、
だけど実は一番自分自身を幸せにしてくれるなって思う。
ありがとうの言葉はストレスの軽減や
病気の治癒の効果もあるみたい。
嫌な人がいたら、心の中で
「ありがとう」って言ってみてほしい。
ネガティブなことが起きたら
「その出来事から感謝したいことは？」って
自分に質問してみてほしい。
そしたらすべて自分にいいことしかないなって思えてくる。
自然といかりもおさまっていると思う。
もし怒りがおさまらなかったら
無理にありがとう言うんじゃなくて
「本当にむかつくけど、」って前置き入れてありがとう言ってみて。笑
